7 Bước Thiền Cơ Bản Cho Người Mới

Được viết bởi Đặng Trí Thanh · Zalo 0934145100

5 phút đọc

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

Người mới nên thiền bao lâu mỗi ngày?

Người mới nên bắt đầu với 5-10 phút mỗi ngày và tăng dần lên 20-30 phút khi đã quen. Điều quan trọng là duy trì đều đặn hơn là thời gian dài ngay từ đầu.

Thiền vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Buổi sáng sớm sau khi thức dậy là thời điểm tốt để thiền vì tâm trí còn tĩnh lặng. Buổi tối trước khi ngủ cũng phù hợp nếu bạn muốn thư giãn.

Thiền có cần bắt buộc ngồi khoanh chân không?

Không bắt buộc. Bạn có thể ngồi ghế, nằm hoặc đứng miễn là giữ lưng thẳng, cơ thể thư giãn và không ngủ quên.